Азы Динамической Гимнастики (ДГ) для новорожденных - 3 упражнение «Ласточка»

Подробности

Категория: Первый месяц

Опубликовано 30.04.2011 19:56

Просмотров: 22666

3 упражнение «Ласточка»

Исходное положение: малыш находится к Вам спиной. Одной рукой Вы держите его за грудь, вторая рука обхватывает его коленки таким образом, чтобы ножки были выровнены и сдвинуты вместе.

Начинаем третье упражнение:

- аккуратно установите ступни ножек малыша в область солнечного сплетения на своей груди так, чтобы обе пяточки находились рядом, но не друг на друге;

- распрямите ребенка «в струнку» параллельно полу;

- начните выполнять медленные наклоны, причем наклоняетесь Вы, а не ребенок (чем медленнее Вы наклоняетесь, тем эффективнее воздействие этого упражнения на тело малыша);

- повторите эти наклоны 3-5 раз.

Часто именно на этом упражнении ребенок успокаивается, перестает плакать. Это упражнение можно использовать как «успокаивающее».

От занятия к занятию вы начнете замечать, что малыш уже лучше держит голову,напрягает спинку. Для него это упражнение становится простым, а вы устаете быстрее, чем он. Чтобы увеличить нагрузку и подключить очередную группу мышц спины малыша необходимо на очередном занятии смещать ладонь, которая поддерживает тело малыша, вниз по корпусу тела. Через некоторое время вы будете поддерживать ребенка обеими руками за бедра, а он будет держать свой торс параллельно полу, расправляя руки в разные стороны.

Чем полезно это упражнение

• Это упражнение тренирует мышцы брюшного пресса, что позволяет предупредить появление грыжи, а также улучшает процесс пищеварения.
• Тренировка мышц спины закладывает прочную основу правильной осанки.
• Упражнение  оказывает направленное воздействие на надпочечники, тем самым, стимулируя иммунную систему младенца, а значит, улучшая его здоровье в целом.

• < Назад
• Вперёд >