Инструкция для родителей
Вы уже немного представляете себе что такое Динамическая Гимнастика>> (ДГ) и не путаете ее с "Беби-Йогой">>.
Вы уже захотели начать занятия со своим малышом. Вы можете пригласить инструктора, и он Вас обучит>>.
Если у Вас нет возможности получить уроки непосредственно у инструктора по обучению динамической гимнастике для младенца, то можно предложить Вам несколько самых простых, но очень эффективных упражнений с младенцем. Они являются основополагающими упражнениями в более сложном комплексе динамических упражнений.
Прежде, чем Вы начнете заниматься с новорожденным малышом, Вам необходимо ознакомиться с Техникой безопасности, которая не только обезопасит Ваши занятия, но и придаст уверенность в правильности действий и количестве нагрузок.
Техника безопасности
1. Вы должны находиться в тонкой психо-эмоциональной связи со своим ребенком. Это значит, что, с одной стороны, Вы не форсируете события и делаете лишь те упражнения, которые делать не боитесь, доверяя себе, своей интуиции. С другой стороны, Вы внимательно прислушиваетесь к мышечной реакции Вашего малыша. Его тело – самый главный цензор допустимой нагрузки, которую Вы ему даете при занятиях.
2. Нужно помнить, что малыш еще в утробе мамы активно тренирует свою скелетно-мышечную систему: крутится, вертится, брыкается. Появляясь на свет, он имеет достаточно сильные мышцы, которые успешно защищают сухожилия и суставы от травм. Поэтому гимнастику желательно начинать делать с малышом с 7-9 дня после рождения. Это более безопасно. Если эти занятия начинать позже (на 3-ем или 5-ом месяце жизни, что тоже возможно), то к этому времени многие мышцы окажутся недостаточно развитыми для того, чтобы удерживать уже подросшее и потяжелевшее тельце малыша.
3. Как определить, что нагрузка не превышает допустимого? Например, Вы делаете упражнения на ручки. Мягко приподнимая малыша за ручки «в воздух», Вы чувствуете, что ручки малыша напряжены – они в тонусе. Через очень небольшое время Вы почувствуете, что ручки малыша и пальчики, которые обхватывают Ваши пальцы, начинают постепенно слабеть – это сигнал, что на данный момент нагрузки на ручки достаточно. Аккуратно, без рывков и спешки перехватите малыша за ножки и создайте нагрузку для них.
